IAK Setih Setio – Sebagai orang tua, tentu Anda ingin memberikan yang terbaik bagi buah hati Anda, termasuk dalam hal asupan makanan dan minuman. Di era modern ini, di mana berbagai produk minuman kemasan dengan rasa manis menggoda banyak beredar, memilih minuman yang tepat untuk anak menjadi sebuah tantangan tersendiri.
Kadar gula yang tinggi dalam minuman dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan anak, seperti obesitas, diabetes, dan kerusakan gigi. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memilih minuman rendah gula untuk si kecil.
Bagaimana Cara Memilih Minuman Rendah Gula yang Tepat?
Berikut panduan lengkapnya untuk Anda:
1. Perhatikan Aturan BPOM
Menurut Peraturan BPOM No.13 tahun 2016, produk yang boleh diberi label “Rendah Gula” atau “Less Sugar” memiliki kandungan gula maksimal:
- 5 gram per 100 gram produk padat
- 2,5 gram per 100 gram produk cair
2. Cek Label Informasi Nilai Gizi
Label ini biasanya terletak di bagian belakang atau samping kemasan. Perhatikan informasi berikut:
- Jumlah Sajian: Pastikan Anda mengetahui berapa banyak produk yang termasuk dalam satu sajian.
- Kandungan Gula: Bandingkan dengan Angka Kecukupan Gizi (AKG) gula untuk anak. Untuk usia 6-18 tahun, maksimal 20 gram atau 6 sendok teh per hari.
3. Kenali Berbagai Jenis Gula
Perusahaan makanan dan minuman seringkali menggunakan nama lain untuk gula, seperti:
- Glukosa
- Fruktosa
- Sukrosa
- Karbitol
- Sorbitol
- Konsentrat jus buah
- Pemanis jagung
- Digliserida
- Disakarida
4. Periksa Label Halal dan Klaim Rendah Gula
Pastikan produk memiliki label halal dari MUI dan klaim “Rendah Gula” atau “Less Sugar” pada kemasan.
Rekomendasi Minuman Rendah Gula untuk Anak:
- Air putih: Minuman terbaik dan paling menyehatkan untuk anak.
- Susu rendah lemak: Kaya akan kalsium dan protein yang penting untuk pertumbuhan anak.
- Jus buah segar tanpa gula tambahan: Pastikan jus dibuat dari buah segar dan tidak mengandung gula tambahan.
- Air kelapa: Minuman alami yang kaya elektrolit dan membantu hidrasi tubuh anak.
- Minuman rendah gula kemasan: Pilih produk yang memiliki label “Rendah Gula” atau “Less Sugar” dan perhatikan kandungan gulanya.
